Dépression, burn-out : que faire ?
Dépression, burn-out, épuisement : mon approche est différente
Vous êtes peut-être arrivé(e) sur cette page parce que vous avez cherché :
- « Je n'ai plus envie de rien »
- « Je suis épuisé(e) émotionnellement »
- « Je suis dans un état de stress chronique »
- « Je n'arrive plus à avancer »
- « Burn-out chronique : comment retrouver mon énergie ? »
- « Je me sens vide »
- « Comment sortir de cet état ? »
Ces phrases décrivent un vécu, une cause. Elles ne disent pas encore ce qui se passe réellement ni quelle approche mentale ou physique vous conviendra.
Et c’est ici que je souhaite être très claire :
Je ne suis pas psychologue, ni psychiatre. Je ne prescris pas de soin ou de médicaments et je ne modifie jamais un traitement médical. Cela signifie que je ne vais pas soigner votre maladie. Ma mission est de vous accompagner et vous proposer la meilleure solution bien-être.
Mon métier et ma manière de travailler sont différents
Je suis professionnelle en naturopathie et praticienne en magnétisme, bioénergie, Curothérapie, libération émotionnelle et accompagnement énergétique. J’utilise également, lorsque cela est pertinent, l’hypnose et la régression, la psychogénéalogie, le travail corporel, la respiration et d’autres outils de mon approche globale.
Je ne vous demande donc pas seulement : « À quoi pensez-vous ? », « Qu’est-ce qui a causé votre surcharge physique ou émotionnelle ? » ou « Désirez-vous assurer votre récupération ? »
Ce qui m'intéresse surtout
Je m’intéresse surtout à :
- ce que votre corps exprime,
- ce que vous ressentez émotionnellement,
- ce qui engendre votre irritabilité constante,
- ce qui bloque votre motivation,
- ce qui provoque votre épuisement et votre anxiété,
- ce que vous retenez depuis longtemps,
- ce qui empêche votre capacité de se développer,
- ce qui vous rend dépressif et tendu,
- ce qui se répète dans votre vie,
- ce que votre histoire familiale peut avoir construit en vous,
- la manière dont vous ressentez votre énergie,
- la douleur psychologique que vous retenez depuis longtemps,
- votre environnement, votre activité et votre lieu de vie,
- et ce que vous souhaitez retrouver aujourd'hui : fuir le burnout, accueillir la relaxation, retrouver la confiance, et restaurer votre épanouissement.
Quand on dit « je suis vide », je veux comprendre ce vide en soi (physique et émotionnel)
Deux personnes peuvent utiliser exactement la même phrase : « Je n’ai plus d’énergie. » « Je perds la concentration rapidement. »
Et pourtant, leur histoire peut être complètement différente.
- L'une s'est épuisée pendant des années à porter tout le monde.
- Une autre traverse un deuil.
- Une autre vit une relation dans laquelle elle ne trouve plus sa place.
- Une autre ne dort plus correctement. Elle a perdu le sommeil.
- Une autre a perdu tout sens dans son travail. Elle est totalement en état d'épuisement professionnel.
- Une autre ressent surtout une lourdeur qu'elle décrit comme énergétique. La fatigue est présente au quotidien.
C’est pourquoi je ne veux pas appliquer la même technique à toutes les personnes.
Je cherche où se trouve le fil principal. Quelle est la source des maux et est-ce mental, physique ou autre ?
Ma porte d'entrée : libérer plutôt que seulement analyser
Dans mon accompagnement, comprendre est important, car tout est lié. Mais comprendre intellectuellement ne suffit pas toujours.
On peut savoir depuis dix ans : « Je dois arrêter de culpabiliser. » et continuer à culpabiliser et à rester dans le déséquilibre sans en avoir conscience.
On peut comprendre : « Cette relation me fait du mal. » « Je ne ressens plus d’amour ni de plaisir » et rester incapable de s’en détacher.
On peut savoir : « Je dois ralentir. » et continuer à fonctionner exactement comme avant.
C’est pourquoi mon travail cherche aussi à accompagner ce qui est vécu et ressenti, et pas uniquement ce qui peut être expliqué avec des mots.
La libération émotionnelle occupe ici une place importante.
Colère retenue. Tristesse. Surcharge. Irritabilité. Peur. Culpabilité. Sentiment d’abandon. Impuissance. Épuisement. Pression. Besoin de tout contrôler. Besoin de sauver tout le monde.
Nous pouvons observer ce qui est encore actif aujourd’hui et travailler progressivement pour que la personne retrouve davantage d’espace intérieur.
Découvrir la Libération émotionnelle
Bioénergie et magnétisme : une autre dimension de mon accompagnement
C’est également ce qui distingue mon travail de celui d’un psychologue. Dans mon référentiel énergétique, je considère aussi la manière dont la personne ressent sa vitalité et son équilibre émotionnel.
Certaines personnes me disent :
- « Je suis complètement vidée. »
- « Je me sens lourde. »
- « Je n'arrive plus à me recharger. »
- « Je manque de repos. »
- « J'ai du mal à faire face à mes problèmes. »
- « J'ai besoin d'aide sur tous les plans. »
- « J'ai l'impression que tout est bloqué. »
- « Après certaines personnes, je n'ai plus aucune énergie. »
Dans mon approche, je peux utiliser la Bioénergie, la Curothérapie et le Magnétisme.
Les notions de circulation énergétique, de chakras, de corps subtils ou de blocages appartiennent ici à mon cadre énergétique et ne constituent pas des diagnostics médicaux.
Je ne cherche donc pas à remplacer la médecine par l’énergie. C’est une toute autre ressource qui va vous aider à oublier la souffrance, et à retrouver un équilibre biologique, à restaurer la forme, et à renouer avec vos liens sociaux.
Je travaille sur un autre registre d’accompagnement.
Découvrir : Bioénergie & Curothérapie · Magnétisme
Et parfois, il faut revenir plus loin dans l'histoire
- Pourquoi cette situation me touche-t-elle autant ?
- Pourquoi est-ce toujours moi qui porte les autres ?
- Pourquoi ai-je tellement peur d'échouer ?
- Pourquoi est-ce impossible de dire non ?
- Pourquoi est-ce que je reproduis toujours la même situation ?
- Pourquoi je ressens toujours cette tension au quotidien ?
C’est ici que l’hypnose, la régression ou la Psychogénéalogie peuvent devenir des outils.
La régression ne consiste pas, dans mon travail, à déclarer qu’une image apparue sous hypnose constitue obligatoirement un souvenir historique exact. Elle permet d’explorer et d’être à l’écoute d’une expérience intérieure, des associations, des images, des émotions et des représentations qui peuvent aider la personne à regarder son fonctionnement autrement. Elle permet à la fois de prévenir et de gérer la charge mentale, afin d’aboutir à un bien-être assuré.
Avec la Psychogénéalogie, nous pouvons également explorer les répétitions et les apprentissages familiaux.
Découvrir : Hypnose et Régression · la Psychogénéalogie
Je ne prescris pas de médicaments
C’est important de le dire très clairement : je ne prescris aucun soin médical ni des médicaments spécifiques. Ce n’est ni mon métier ni mon rôle.
Lorsqu’une personne prend un antidépresseur, un anxiolytique ou tout autre traitement, je ne lui demande pas de l’arrêter et je ne modifie pas sa prescription. Ces décisions appartiennent au médecin qui la suit.
Mon accompagnement peut se dérouler parallèlement à une prise en charge médicale ou psychothérapeutique.
Et lorsqu’une personne n’a pas de traitement médical, cela ne signifie pas non plus que je lui conseille de l’éviter : la nécessité d’un traitement se décide avec un professionnel de santé compétent.
Cette frontière est importante parce qu’elle permet justement à chaque métier d’occuper sa place.
Une approche complémentaire, pas une copie de la psychologie
Je ne souhaite pas que cette approche ressemble à celle d’un cabinet de psychologie.
Elle va montrer mon identité, mon organisation du travail et ma méthodologie.
Ma manière de travailler relie plusieurs portes :
Ce qui est retenu, accumulé ou difficile à traverser.
Respiration, sensations, fatigue, rythme de vie et retour au corps.
Bioénergie, Curothérapie et Magnétisme selon mon référentiel de pratique.
Expériences personnelles, répétitions et associations.
Psychogénéalogie et dynamiques transgénérationnelles.
Hypnose et régression lorsqu'elles sont pertinentes.
Lieu de vie et Géobiologie lorsque la situation le justifie.
Ce ne sont pas sept techniques que j’utilise systématiquement.
Ce sont sept portes que je peux ouvrir selon la personne.
Vous n'avez pas besoin de choisir la méthode
C’est probablement la différence essentielle de mon accompagnement. Vous n’avez pas besoin de prendre rendez-vous en sachant : « J’ai besoin de magnétisme. » ou : « J’ai besoin d’une régression. »
Vous pouvez simplement arriver avec votre réalité :
« Je suis épuisé(e). Je ne me reconnais plus. Je veux retrouver de l’élan et comprendre par où commencer. »
Je serai à votre écoute et je vous propose mon aide. Nous entrons en action et nous partons de ce point A. Ensuite, je choisis les outils de thérapie adaptés à ce qui apparaît.
Une première séance peut permettre de commencer. Lorsque la situation touche plusieurs dimensions, nous pouvons envisager une autre étape d’accompagnement plus progressif de 1, 3 ou 5 mois. Cela me permet de bien identifier le problème.
Faire le point sur ma situation · Découvrir l’Accompagnement global
Les accompagnements qui peuvent vous aider
Chaque approche fait l’objet d’une page dédiée. Vous n’avez pas besoin de choisir seul(e) : nous déterminerons ensemble les outils adaptés à votre situation.
Libération émotionnelle
Accueillir et libérer ce qui est retenu depuis longtemps : colère, tristesse, culpabilité, peur, sentiment d’abandon… pour retrouver davantage d’espace intérieur.
Bioénergie & Curothérapie
Un accompagnement énergétique pour soutenir votre vitalité et votre équilibre émotionnel, selon mon référentiel de pratique.
Magnétisme
Pour les moments où vous vous sentez vidé(e), lourd(e) ou bloqué(e), et où vous n’arrivez plus à vous recharger.
Hypnose et régression
Explorer vos images, émotions et associations intérieures pour regarder votre fonctionnement autrement et alléger la charge mentale.
Psychogénéalogie
Comprendre les répétitions et les apprentissages familiaux qui pèsent encore sur votre vie aujourd’hui.
Accompagnement global
Un accompagnement progressif de 1, 3 ou 5 mois lorsque la situation touche plusieurs dimensions de votre vie.
FAQ — Vos questions sur la dépression et le burn-out
Dépression : que faire en premier ?
La première étape est de ne pas rester seul. Il est important de pouvoir échanger avec un professionnel de santé, notamment un médecin, un psychologue ou un psychiatre, afin d’évaluer la situation.
Mon accompagnement intervient uniquement en complément, pour soutenir la personne dans son cheminement personnel et énergétique.
Quels sont les principaux symptômes de la dépression ?
Les signes peuvent être différents selon les personnes. Ils peuvent inclure une grande fatigue, une tristesse persistante, une perte d’intérêt, des troubles du sommeil, une anxiété, une difficulté à se concentrer ou un retrait progressif de la vie sociale.
Si ces signes apparaissent ou s’intensifient, il est important de consulter un professionnel adapté.
Comment reconnaître une dépression ?
Reconnaître une dépression passe par l’observation de changements durables dans la façon de vivre, de ressentir et de fonctionner au quotidien.
Une baisse d’énergie importante, un sentiment de vide, une perte d’envie ou un isolement peuvent être des signes qui méritent une attention particulière.
Comment aider une personne dépressive ?
Il faut agir et aider une personne souffrant de dépression commence souvent par l’écoute, la patience et l’absence de jugement.
Un proche peut soutenir par sa présence, son empathie, le dialogue et l’encouragement à rechercher un accompagnement adapté. Ces éléments peuvent lui permettre de surmonter le symptôme et aboutir à la première étape de guérison.
Un accompagnement énergétique remplace-t-il un traitement médical ?
Non. Mon accompagnement ne remplace jamais un suivi médical, une consultation auprès d’un psychiatre ou une psychothérapie.
Il vient en complément, dans une démarche globale de soutien et de bien-être.
Peut-on être accompagné pendant un burn-out ?
Oui. Un accompagnement peut aider certaines personnes à prendre un temps pour elles, à mieux comprendre ce qu’elles traversent et à retrouver progressivement un équilibre intérieur.
Un premier échange pour comprendre votre situation
Vous vous demandez : je suis victime de dépression, que faire ? Ou vous traversez une période où vous avez le sentiment d’avoir perdu votre énergie intérieure ?
Je vous propose un premier échange pour comprendre votre situation et voir si mon accompagnement correspond à votre besoin.
Vous pouvez me contacter par WhatsApp, Telegram, SMS ou appel découverte. Cet échange se fait dans le respect, la confidentialité et sans engagement.